ТОП-7 синонимов к слову "размять" + еще 20 вариантов ;) (8 видео)

Размять — приготовиться к физической нагрузке, выполнить согревающие упражнения перед спортом или занятиями физической культурой.

ТОП-7 синонимов:
1. Растянуть — выполнить ряд упражнений для растяжки мышц и суставов. Желательно растягиваться перед тем, как начать тренировку. Пример: Перед игрой в баскетбол ребята всегда растягиваются в течение нескольких минут.
2. Разгружать — убавлять физическую нагрузку, чтобы организм не переутомлялся. Пример: После длительных тренировок тренер рекомендовал футболистам разгружать свои мышцы массажными процедурами.
3. Размягчать — наносить легкий массаж или выполнять небольшие движения, чтобы мышцы стали более расслабленными. Пример: После ходьбы йоги рекомендовали своим ученикам размягчать свои мышцы несколькими легкими сидячими движениями.
4. Разогревать — увеличивать температуру тела, увеличивая кровообращение и подготавливая мышцы к физической нагрузке. Пример: До начала игры, футболисты должны разогреть свои тела, чтобы избежать травм.
5. Разбивать — сделать упражнения для разных групп мышц, чтобы лучше подготовиться к физической нагрузке. Пример: Чтобы хорошо справиться со следующим сезоном, боксеры должны безостановочно тренироваться и разбивать мышцы.
6. Размякать — уменьшать напряжение мышц для повышения расслабления. Пример: По завершению своей занятости, танцоры всегда выполняют несколько упражнений, чтобы размякать свои тела после тяжелого танцевального акта.
7. Разрыхлять — сделать несколько легких упражнений, чтобы подготовиться к более тяжелым нагрузкам и уменьшить риск получения травм. Пример: Перед тренировкой гимнастка всегда разрыхляет свое тело, чтобы лучше справиться со спортивными упражнениями.

Еще 20 вариантов: согреть, прогреть, размяться, разминаять, прорабатывать, подготовиться, подгреть, подогреть, раздробить, размосолить, разогнуть, заминаться, затрясти, замалывать, прогреться, разогреться, размять мышцы, размять ноги, размять живот, размять спину.