ТОП-7 синонимов к слову "приседания" + еще 20 вариантов ;) (4 видео)

Приседания – это физическое упражнение, при котором человек опускается на колени и разводит ноги в стороны.

ТОП-7 синонимов:

1. Присед – это сокращенное название физического упражнения, описывающее его движение. Например: «Поднимайтесь на носки, делайте приседы, выпрямляйте колени».
2. Качели – это упражнение, в котором человек опускается на колени, передвигает тело вперед-назад и поднимается вверх. Например: «Для развития мышц бедер рекомендуется делать качели».
3. Разгибание – это упражнение, направленное на разогрев и расправление суставов для более эффективного выполнения упражнений. Например: «Сначала нужно сделать несколько разгибаний, а потом приступить к приседаниям».
4. Фронтальные приседания – это упражнение, при котором ноги разведены вперед и поднимаются вверх. Например: «Мастер выполняет фронтальные приседания с легкостью».
5. Мартышки – это упражнение, при котором человек опускается на колени, разводит ноги в стороны и передвигается на них. Например: «Тренер рекомендует добавить мартышки в комплекс упражнений».
6. Половинные приседания – это упражнение, при котором человек опускается на колени, но не сгибая их на 90 градусов. Например: «Если вы только начинаете заниматься спортом, начните с половинных приседаний».
7. Корректирующие приседания – это упражнение, направленное на исправление позы и улучшение осанки. Например: «Массажист назначил корректирующие приседания для устранения сколиоза».

Еще 20 вариантов: подъемы на носки, выпады, прижимания к стене, неглубокие приседания, плие, скваты, берпи, хождение на месте, прыжки со скакалкой, армейские приседания, кикбэки, наклоны, уголки, повороты, глубокие приседания, вытягивания, упоры на булаву, лёжа на боку, боковые плие, приседания-планки.