Копинг – это способность человека адаптироваться к стрессовым ситуациям, справляться с ними и преодолевать их.
ТОП-7 синонимов:
1. Самонастрой – настрой на самостоятельное решение проблемных ситуаций. Например: «Единственный выход – это самонастрой на позитив».
2. Саморегуляция – умение контролировать свои эмоции и реагировать адекватно на стресс. Например: «Если я буду контролировать свое состояние, то смогу саморегулироваться».
3. Приспособление – адаптация к новым условиям. Например: «Моя работа требует от меня постоянного приспособления к изменениям».
4. Управление стрессом – умение справляться со стрессом и не позволять ему негативно отразиться на здоровье. Например: «Я умею успешно управлять стрессом, чтобы не нарушать свой режим дня».
5. Расставание со стрессом – позитивная оценка стрессовых ситуаций и избавление от негативных эмоций. Например: «Расставание со стрессом – это мой метод преодоления трудностей».
6. Самоуспокоение – уменьшение уровня тревоги и поддержание психологического равновесия. Например:«Для самоуспокоения я делаю глубокий вдох и затем выдох».
7. Положительный настрой – оптимистическое отношение к жизни. Например: «Я всегда стремлюсь сохранить положительный настрой, даже в сложных ситуациях».
Еще 20 вариантов:
8. Стрессоустойчивость,
9. Преодоление трудностей,
10. Адаптация к новым условиям,
11. Способность к преодолению стресса,
12. Управление своим состоянием,
13. Приобретение новых навыков,
14. Самоконтроль,
15. Мастерство приспособления,
16. Положительный опыт преодоления трудностей,
17. Стратегия преодоления стресса,
18. Поиск выхода из сложных ситуаций,
19. Умение находить решения,
20. Обучаемость,
21. Настойчивость,
22. Самообучаемость,
23. Конгруэнтность,
24. Радость жизни,
25. Жизненная энергия,
26. Оптимистичный взгляд на жизнь,
27. Эмоциональная уравновешенность.
🔍 Видео
Ксения Паниди. Как мы принимаем решения?Скачать
